2017/01/25
葉酸、妊娠前から積極摂取
【2017年1月25日 毎日新聞東京朝刊】＜葉酸、妊娠前から積極摂取＞
新しい命を育てている妊娠中や授乳中は、食べる物や服薬に特に気を使う。栄養バランスの整った食事や感染症にかからないよう気配りするのは基本だが、積極的に取るべき栄養素や薬との付き合い方も知っておきたい。
●障害リスク下げる
妊娠前から積極的に取るべき栄養素に葉酸がある。ビタミンＢ群の一種で、緑黄色野菜やイチゴ、納豆、緑茶などに含まれている。妊娠期にふだんの食事に加えてサプリメントで摂取すると、神経管閉鎖障害のリスクを低くすることができる。胎児の脳や脊髄（せきずい）の元となる神経管がうまく形成されずに起きる二分脊椎（せきつい）症や無脳症といった病気だ。１９９０年代に英国や米国の研究で、神経管閉鎖障害のある子を一度産んだ母親が葉酸を積極的に取ることで、再発リスクは約７割低くなると報告された。厚生労働省も２０００年、妊娠１カ月以上前から１２週まで１日０・４ミリグラムの葉酸を補うよう勧めるようになった。母子手帳にも記載されている。
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http://mainichi.jp/articles/20170125/ddm/013/100/023000c
