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脂肪肝の改善、１日３０分以上の早歩きで　

【2015年4月5日　朝日新聞ﾃﾞｼﾞﾀﾙ】

＜脂肪肝の改善、１日３０分以上の早歩きで　筑波大の研究＞

食べ過ぎなどによる脂肪肝は、早歩き程度の少し強めの運動を毎日３０分以上続けると改善する、との研究結果を筑波大の研究チームが発表した。改善が期待できるのは、過度の飲酒が原因ではない非アルコール性脂肪性肝疾患。体重は減らなくても効果があるという。

　筑波大の正田純一教授（消化器内科）らは、２００９〜１３年に、食事・運動療法に参加した３１〜６７歳の肥満男性１６９人の身体活動状況を、測定器を使って記録。エネルギー消費量が安静時の３倍以上となる「中高強度の運動」に取り組んだ時間別にグループ分けして、脂肪肝の改善状況を比較した。

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http://digital.asahi.com/articles/ASH437L3QH43UJHB01C.html?iref=comkiji_txt_end_s_kjid_ASH437L3QH43UJHB01C